Inteligencia intuitiva del corazón Sara,del Instituto de HeartMath
Recientemente
fui parte de un equipo de lluvia de ideas de respuestas a algunas
preguntas interesantes: ¿Cómo podríamos en el Instituto de Matemática
del Corazón (IHM) hacer un video mostrando que el corazón emite energía
invisible? ¿Cómo podría este video transmitir el mensaje de que los
humanos estamos conectados de forma invisible con todos los seres vivos?
Y que el corazón de cada persona contribuye a lo que llamamos nuestro
"entorno de campo colectivo"?
Fue un reto divertido y
estimulante. Después de considerar varias ideas, hemos creado un video
corto de animación:"inteligencia intuitiva del corazón - un camino hacia
la coherencia personal, social y global." Estoy muy emocionada al
compartirlo con ustedes!
Le invitamos a compartir "inteligencia
intuitiva del corazón" a través de correo electrónico o en su sitio web,
blog o las redes sociales. Para ver cómo compartir o para aprender más
sobre el video, haz clic aquí:http://www.heartmath.org/about-us/about-us-home/hearts-intuitive-intelligence.html Una vez que hayas visto el video, por favor considera publicar un comentario en este sitio. Me encantaría saber lo que piensas.
El corazón como un "teléfono inteligente"
En
cierto modo, el corazón espiritual es como un teléfono inteligente, que
nos conecta de forma invisible a una gran red de información. La
energía invisible que emite profundamente, conecta a los seres humanos
con todos los seres vivos. La energía de nuestro corazón verdaderamente
nos une a unos con otros.
El video también apunta a un creciente
cuerpo de evidencia científica de que cada uno de nosotros añadimos al
campo de energía colectiva, y que el campo energético del corazón se
conecta con la tierra misma.
Nosotros en IHM hemos iniciado un
proyecto basado en la ciencia especial, la Iniciativa de Coherencia
Global (GCI), para ayudar a proporcionar una imagen más completa de
estas conexiones. Los científicos de IHM ya han llevado a cabo una
amplia investigación sobre el poder del corazón, la conexión con el
corazón y el cerebro, la inteligencia del corazón y la intuición
práctica. Ahora los científicos esperan GCI para ayudar a explicarlos
misterios de la conexión entre las personas y la tierra. . . y hasta el
sol! Ya sea a través de las relaciones
personales, relaciones sociales o de la comunidad global, todos estamos
conectados a través de un campo de energía electromagnética. En tanto
nosotros como individuos nos hacemos más conscientes de lo que aportamos
a este ambiente de campo, se abre la posibilidad de crear un futuro más
cooperativo, sostenible y pacífico - un futuro que estaremos orgullosos
de haber ayudado a crear.
(Introducción al video)
El
corazón espiritual - es en cierto modo como un teléfono inteligente,
que invisiblemente nos conecta a una gran red de información. Es a
través de una energía inadvertida que el corazón emite, que los humanos
estamos profundamente conectados con todos los seres vivos. La energía
del corazón nos une literalmente unos a otros. El corazón de cada
persona contribuye a un 'ámbito de campo colectivo' Este corto video
explica la importancia de esta conexión y cómo cada uno de nosotros nos
agregamos a este campo de energía colectiva. El campo energético del
corazón nos conecta incluso con la tierra misma.
El Instituto de Matemática del Corazón (http://www.heartmath.org)está
ayudando a proporcionar una imagen más completa de esta conexión entre
todos los seres vivos a través de un proyecto especial basado en la
ciencia llamado la Iniciativa de Coherencia Global (http://www.glcoherence.org)Ellos esperan ayudar a explicar los misterios de esta conexión entre las personas y la tierra ... y hasta el sol.
Los
científicos del Instituto de Matemática del Corazón –HeartMath (IHM) ya
han llevado a cabo una amplia investigación sobre el poder del corazón,
la conexión corazón / cerebro, la inteligencia del corazón y la
intuición práctica.
Tanto las relaciones personales,
las conexiones sociales, o incluso de la comunidad mundial – todos
estamos conectados a través de un campo de energía electromagnética.
Aumentar la conciencia individual sobre lo que aportamos a este campo
ambiental, podría ser la clave para la creación de un futuro sostenible,
un futuro que podemos estar orgullosos de haber ayudado a crear.
Aprenda más sobre esta investigación, http://www.heartmath.org/heart-intelligence-video.
SUBTÍTULOS VIDEO LA INTELIGENCIA INTUITIVA DEL CORAZÓN: UN CAMINO HACIA LA COHERENCIA PERSONAL, SOCIAL Y GLOBAL
[Accediendo a la Intuición del Corazón: La Clave para la Coherencia Global]
La
mayoría de las personas saben lo que se siente al estar en un estado de
armonía y fluidez, donde nuestros corazones y mentes están trabajando
juntos y hay una conexión genuina con los demás involucrados. Es fácil
amar esta experiencia de sinergia, pero muchas veces, esto sucede por
casualidad, más bien que a propósito o intencionalmente. ¿No sería
agradable ser capaz de producir este flujo a petición, en nuestras
comunicaciones, proyectos y desafíos día a día?
Las
investigaciones muestran que cuando cambiamos a un estado coherente, el
corazón y el cerebro funcionan de forma sinérgica, como dos sistemas que
engranan en uno solo. Podemos aprender cómo activar y sostener esta
energía entre el corazón y el cerebro y evitar los patrones que producen
estrés, al tiempo que aumenta nuestra claridad mental y la capacidad de
discernimiento.Cuando hacemos esto, nuestras soluciones creativas para
los retos personales, sociales y globales se vuelven más accesibles, y
nos proporcionan un acceso más intuitivo y fluido.
En
los últimos 20 años, el Instituto de Matemática del Corazón
(HeartMarth) ha producido técnicas de construcción de coherencia que son
intencionalmente sencillas y basadas en la investigación científica.
Nuestra misión es simplificar un proceso para la conexión intuitiva con
la sabiduría y orientación del alma y desplegar quienes somos realmente.
Una
nueva investigación sugiere que nuestro corazón energético o espiritual
es un punto de acceso para nuestra tecnología interna natural, la
inteligencia intuitiva del corazón que puede elevar nuestras
comunicaciones, decisiones y elecciones aun nivel mucho más alto de
efectividad. Un hallazgo interesante de nuestra investigación es que
cuando la gente mantiene sentimientos genuinos del centro del corazón
como la apreciación o la compasión, esto naturalmente aumenta la
coherencia del corazón.
[El Corazón Energético: La Puerta de Entrada a laIntuición]
Utilizamos
el término “energéticos” para referirnos a los sistemas que no podemos
ver y tocar: por ejemplo,nuestros pensamientos, emociones e intuiciones.
Los sentimientos de la mente y del corazón son las fuentes energéticas
que subyacen nuestros pensamientos y emociones. Ellos son los
conductores principales de nuestros sistemas biológicos y tienen una
poderosa influencia en nuestro comportamiento, decisiones y resultados.
El intuitivo corazón energético es lo que la gente ha asociado con
su"voz interior" a lo largo de la historia. Desde nuestra perspectiva,
el corazón energético comunica una corriente continua de información
intuitiva para la mente y el cerebro, que en la mayoría de los casos
sólo utilizamos en un pequeño porcentaje, porque nuestras elecciones del
ego anulan la propuesta intuitiva. El acceso a la intuición de nuestro
corazón varía entre las personas,sin embargo, todos lo tenemos. A medida
que aprendemos a frenar nuestra mente y sintonizarnos con los
sentimientos más profundos del corazón, se puede producir nuestra
conexión intuitiva natural.
La intuición es como oro
energético: Nuestras percepciones intuitivas a menudo desarrollan una
mayor comprensión de nosotros mismos, los otros, los problemas y la vida
que años de conocimiento acumulado. Es por ello que el estado de
coherencia está ganando interés rápidamente. En este estado, cada vez
más personas están reportando un acceso incrementado a la guía intuitiva
de su corazón, dándose cuenta de que está dentro de ellos, y con un
poco de práctica, es más fácil acceder a lo que pensaban.
[Interconexión en el Campo Ambiental Global]
Las
investigaciones realizadas en nuestros laboratorios han confirmado que
cuando una persona está en la coherencia cardíaca, el corazón irradia un
campo de energía electromagnética más coherente que puede beneficiar a
las personas, los animales y el medio ambiente.
Un
creciente cuerpo de evidencia científica sugiere que cuando hay
cooperación coherente grupal, se da lugar a un aumento del flujo, la
eficacia y el potencial para resultados más elevados.Parece como si los
participantes del grupo no sólo están en sincronía, sino que se
comunican en un nivel energético invisible.
Nuestra
coherencia personal puede beneficiar a nuestras familias, compañeros de
trabajo, amigos, mascotas y más -simplemente con nuestra presencia.
Gracias a nuestra investigación,sabemos que la coherencia del corazón no
es un estado improductivo: Este conecta, influye y apoya a otros de
muchas maneras beneficiosas.
La evidencia científica
respalda a un campo ambiental global que conecta todos los sistemas
vivientes y la conciencia. Muchos científicos creen que existe un
circuito de retroalimentación entre todos los seres humanos y los
sistemas energéticos de la Tierra.
Estamos trabajando
junto con otras iniciativas para alcanzar una mayor eficacia de la
intención y la cooperación colectiva. Hay un número creciente de
organizaciones con herramientas y técnicas que facilitan una mayor
conexión con el corazón y colaboración con los demás. Esto se convierte
en una apertura colectiva del corazón, que es un paso importante hacia
el aumento de la coherencia social y global. Llamamos a esta la vida
basada en el corazón.
El Instituto de Matemática del
Corazón (IHM), a través de su Proyecto de Iniciativa de Coherencia
Global, colocó estratégicamente 14 sensores en todo el mundo para medir
las resonancias magnéticas de la tierra. Esta red global permitirá a
nuestra investigación científica indagar en las interconexiones entre el
campo magnético de la tierra y las emociones humanas y comportamientos
colectivos. La ciencia ha demostrado que el campo magnético de la tierra
afecta a los seres humanos de manera profunda, pero nuestra intención
es estudiar cómo los seres humanos, como un colectivo - afectan el campo
energético ambiental de la Tierra.
La energía de cada
individuo contribuye al ambiente del campo global, y los pensamientos,
las emociones y las intenciones de cada persona afectan el campo. Un
primer paso para aumentar la coherencia del campo ambiental es que cada
individuo asuma la responsabilidad de su propia energía. Esto lo hacemos
volviéndonos cada vez más conscientes de los pensamientos, sentimientos
y actitudes con las que estamos"alimentando el campo" cada día.
Nuestra
hipótesis es que si suficientes personas aumentan su coherencia
cardíaca, se logrará una mayor coherencia social. Sí una masa crítica de
culturas y naciones se alinean de manera más armonizada, esto
eventualmente puede conducir a un aumento de la coherencia global y la
paz sostenible.
Doc Childre, el fundador de HeartMath
lo pone de esta manera ... "En la medida en que una mayor parte de la
humanidad practique la vida basada en el corazón, se legitimará el "rito
de paso" hacia el siguiente nivel de conciencia ... Usando nuestra guía
intuitiva del corazón se volverá sentido común –basado en la
inteligencia práctica.
INSTITUTO DE MATEMÁTICA DEL CORAZÓN – Conectando Corazones y Mentes www.heartmath.org
Una Organización sin Ánimo de Lucro
Iniciativa de Coherencia Global www.glcoherence.org
Un Proyecto Especial del Instituto del Matemática del Corazón
Producido por Liqued Buddha Studios
ARTÍCULO
RELACIONADO: Accediendo a la Intuición del corazón: Una Clave para la
Coherencia Global (Accessing the Heart’sIntuition: A Key to Global
Coherence)
Inteligencia intuitiva del corazón Sara,del Instituto de HeartMath
Recientemente
fui parte de un equipo de lluvia de ideas de respuestas a algunas
preguntas interesantes: ¿Cómo podríamos en el Instituto de Matemática
del Corazón (IHM) hacer un video mostrando que el corazón emite energía
invisible? ¿Cómo podría este video transmitir el mensaje de que los
humanos estamos conectados de forma invisible con todos los seres vivos?
Y que el corazón de cada persona contribuye a lo que llamamos nuestro
"entorno de campo colectivo"?
Fue un reto divertido y
estimulante. Después de considerar varias ideas, hemos creado un video
corto de animación:"inteligencia intuitiva del corazón - un camino hacia
la coherencia personal, social y global." Estoy muy emocionada al
compartirlo con ustedes!
Le invitamos a compartir "inteligencia
intuitiva del corazón" a través de correo electrónico o en su sitio web,
blog o las redes sociales. Para ver cómo compartir o para aprender más
sobre el video, haz clic aquí:http://www.heartmath.org/about-us/about-us-home/hearts-intuitive-intelligence.html Una vez que hayas visto el video, por favor considera publicar un comentario en este sitio. Me encantaría saber lo que piensas.
El corazón como un "teléfono inteligente"
En
cierto modo, el corazón espiritual es como un teléfono inteligente, que
nos conecta de forma invisible a una gran red de información. La
energía invisible que emite profundamente, conecta a los seres humanos
con todos los seres vivos. La energía de nuestro corazón verdaderamente
nos une a unos con otros.
El video también apunta a un creciente
cuerpo de evidencia científica de que cada uno de nosotros añadimos al
campo de energía colectiva, y que el campo energético del corazón se
conecta con la tierra misma.
Nosotros en IHM hemos iniciado un
proyecto basado en la ciencia especial, la Iniciativa de Coherencia
Global (GCI), para ayudar a proporcionar una imagen más completa de
estas conexiones. Los científicos de IHM ya han llevado a cabo una
amplia investigación sobre el poder del corazón, la conexión con el
corazón y el cerebro, la inteligencia del corazón y la intuición
práctica. Ahora los científicos esperan GCI para ayudar a explicarlos
misterios de la conexión entre las personas y la tierra. . . y hasta el
sol! Ya sea a través de las relaciones
personales, relaciones sociales o de la comunidad global, todos estamos
conectados a través de un campo de energía electromagnética. En tanto
nosotros como individuos nos hacemos más conscientes de lo que aportamos
a este ambiente de campo, se abre la posibilidad de crear un futuro más
cooperativo, sostenible y pacífico - un futuro que estaremos orgullosos
de haber ayudado a crear.
(Introducción al video)
El
corazón espiritual - es en cierto modo como un teléfono inteligente,
que invisiblemente nos conecta a una gran red de información. Es a
través de una energía inadvertida que el corazón emite, que los humanos
estamos profundamente conectados con todos los seres vivos. La energía
del corazón nos une literalmente unos a otros. El corazón de cada
persona contribuye a un 'ámbito de campo colectivo' Este corto video
explica la importancia de esta conexión y cómo cada uno de nosotros nos
agregamos a este campo de energía colectiva. El campo energético del
corazón nos conecta incluso con la tierra misma.
El Instituto de Matemática del Corazón (http://www.heartmath.org)está
ayudando a proporcionar una imagen más completa de esta conexión entre
todos los seres vivos a través de un proyecto especial basado en la
ciencia llamado la Iniciativa de Coherencia Global (http://www.glcoherence.org)Ellos esperan ayudar a explicar los misterios de esta conexión entre las personas y la tierra ... y hasta el sol.
Los
científicos del Instituto de Matemática del Corazón –HeartMath (IHM) ya
han llevado a cabo una amplia investigación sobre el poder del corazón,
la conexión corazón / cerebro, la inteligencia del corazón y la
intuición práctica.
Tanto las relaciones personales,
las conexiones sociales, o incluso de la comunidad mundial – todos
estamos conectados a través de un campo de energía electromagnética.
Aumentar la conciencia individual sobre lo que aportamos a este campo
ambiental, podría ser la clave para la creación de un futuro sostenible,
un futuro que podemos estar orgullosos de haber ayudado a crear.
Aprenda más sobre esta investigación, http://www.heartmath.org/heart-intelligence-video.
SUBTÍTULOS VIDEO LA INTELIGENCIA INTUITIVA DEL CORAZÓN: UN CAMINO HACIA LA COHERENCIA PERSONAL, SOCIAL Y GLOBAL
[Accediendo a la Intuición del Corazón: La Clave para la Coherencia Global]
La
mayoría de las personas saben lo que se siente al estar en un estado de
armonía y fluidez, donde nuestros corazones y mentes están trabajando
juntos y hay una conexión genuina con los demás involucrados. Es fácil
amar esta experiencia de sinergia, pero muchas veces, esto sucede por
casualidad, más bien que a propósito o intencionalmente. ¿No sería
agradable ser capaz de producir este flujo a petición, en nuestras
comunicaciones, proyectos y desafíos día a día?
Las
investigaciones muestran que cuando cambiamos a un estado coherente, el
corazón y el cerebro funcionan de forma sinérgica, como dos sistemas que
engranan en uno solo. Podemos aprender cómo activar y sostener esta
energía entre el corazón y el cerebro y evitar los patrones que producen
estrés, al tiempo que aumenta nuestra claridad mental y la capacidad de
discernimiento.Cuando hacemos esto, nuestras soluciones creativas para
los retos personales, sociales y globales se vuelven más accesibles, y
nos proporcionan un acceso más intuitivo y fluido.
En
los últimos 20 años, el Instituto de Matemática del Corazón
(HeartMarth) ha producido técnicas de construcción de coherencia que son
intencionalmente sencillas y basadas en la investigación científica.
Nuestra misión es simplificar un proceso para la conexión intuitiva con
la sabiduría y orientación del alma y desplegar quienes somos realmente.
Una
nueva investigación sugiere que nuestro corazón energético o espiritual
es un punto de acceso para nuestra tecnología interna natural, la
inteligencia intuitiva del corazón que puede elevar nuestras
comunicaciones, decisiones y elecciones aun nivel mucho más alto de
efectividad. Un hallazgo interesante de nuestra investigación es que
cuando la gente mantiene sentimientos genuinos del centro del corazón
como la apreciación o la compasión, esto naturalmente aumenta la
coherencia del corazón.
[El Corazón Energético: La Puerta de Entrada a laIntuición]
Utilizamos
el término “energéticos” para referirnos a los sistemas que no podemos
ver y tocar: por ejemplo,nuestros pensamientos, emociones e intuiciones.
Los sentimientos de la mente y del corazón son las fuentes energéticas
que subyacen nuestros pensamientos y emociones. Ellos son los
conductores principales de nuestros sistemas biológicos y tienen una
poderosa influencia en nuestro comportamiento, decisiones y resultados.
El intuitivo corazón energético es lo que la gente ha asociado con
su"voz interior" a lo largo de la historia. Desde nuestra perspectiva,
el corazón energético comunica una corriente continua de información
intuitiva para la mente y el cerebro, que en la mayoría de los casos
sólo utilizamos en un pequeño porcentaje, porque nuestras elecciones del
ego anulan la propuesta intuitiva. El acceso a la intuición de nuestro
corazón varía entre las personas,sin embargo, todos lo tenemos. A medida
que aprendemos a frenar nuestra mente y sintonizarnos con los
sentimientos más profundos del corazón, se puede producir nuestra
conexión intuitiva natural.
La intuición es como oro
energético: Nuestras percepciones intuitivas a menudo desarrollan una
mayor comprensión de nosotros mismos, los otros, los problemas y la vida
que años de conocimiento acumulado. Es por ello que el estado de
coherencia está ganando interés rápidamente. En este estado, cada vez
más personas están reportando un acceso incrementado a la guía intuitiva
de su corazón, dándose cuenta de que está dentro de ellos, y con un
poco de práctica, es más fácil acceder a lo que pensaban.
[Interconexión en el Campo Ambiental Global]
Las
investigaciones realizadas en nuestros laboratorios han confirmado que
cuando una persona está en la coherencia cardíaca, el corazón irradia un
campo de energía electromagnética más coherente que puede beneficiar a
las personas, los animales y el medio ambiente.
Un
creciente cuerpo de evidencia científica sugiere que cuando hay
cooperación coherente grupal, se da lugar a un aumento del flujo, la
eficacia y el potencial para resultados más elevados.Parece como si los
participantes del grupo no sólo están en sincronía, sino que se
comunican en un nivel energético invisible.
Nuestra
coherencia personal puede beneficiar a nuestras familias, compañeros de
trabajo, amigos, mascotas y más -simplemente con nuestra presencia.
Gracias a nuestra investigación,sabemos que la coherencia del corazón no
es un estado improductivo: Este conecta, influye y apoya a otros de
muchas maneras beneficiosas.
La evidencia científica
respalda a un campo ambiental global que conecta todos los sistemas
vivientes y la conciencia. Muchos científicos creen que existe un
circuito de retroalimentación entre todos los seres humanos y los
sistemas energéticos de la Tierra.
Estamos trabajando
junto con otras iniciativas para alcanzar una mayor eficacia de la
intención y la cooperación colectiva. Hay un número creciente de
organizaciones con herramientas y técnicas que facilitan una mayor
conexión con el corazón y colaboración con los demás. Esto se convierte
en una apertura colectiva del corazón, que es un paso importante hacia
el aumento de la coherencia social y global. Llamamos a esta la vida
basada en el corazón.
El Instituto de Matemática del
Corazón (IHM), a través de su Proyecto de Iniciativa de Coherencia
Global, colocó estratégicamente 14 sensores en todo el mundo para medir
las resonancias magnéticas de la tierra. Esta red global permitirá a
nuestra investigación científica indagar en las interconexiones entre el
campo magnético de la tierra y las emociones humanas y comportamientos
colectivos. La ciencia ha demostrado que el campo magnético de la tierra
afecta a los seres humanos de manera profunda, pero nuestra intención
es estudiar cómo los seres humanos, como un colectivo - afectan el campo
energético ambiental de la Tierra.
La energía de cada
individuo contribuye al ambiente del campo global, y los pensamientos,
las emociones y las intenciones de cada persona afectan el campo. Un
primer paso para aumentar la coherencia del campo ambiental es que cada
individuo asuma la responsabilidad de su propia energía. Esto lo hacemos
volviéndonos cada vez más conscientes de los pensamientos, sentimientos
y actitudes con las que estamos"alimentando el campo" cada día.
Nuestra
hipótesis es que si suficientes personas aumentan su coherencia
cardíaca, se logrará una mayor coherencia social. Sí una masa crítica de
culturas y naciones se alinean de manera más armonizada, esto
eventualmente puede conducir a un aumento de la coherencia global y la
paz sostenible.
Doc Childre, el fundador de HeartMath
lo pone de esta manera ... "En la medida en que una mayor parte de la
humanidad practique la vida basada en el corazón, se legitimará el "rito
de paso" hacia el siguiente nivel de conciencia ... Usando nuestra guía
intuitiva del corazón se volverá sentido común –basado en la
inteligencia práctica.
INSTITUTO DE MATEMÁTICA DEL CORAZÓN – Conectando Corazones y Mentes www.heartmath.org
Una Organización sin Ánimo de Lucro
Iniciativa de Coherencia Global www.glcoherence.org
Un Proyecto Especial del Instituto del Matemática del Corazón
Producido por Liqued Buddha Studios
ARTÍCULO
RELACIONADO: Accediendo a la Intuición del corazón: Una Clave para la
Coherencia Global (Accessing the Heart’sIntuition: A Key to Global
Coherence)
Estos son los cuatro miedos de la vida: Cómo vencerlos
1. MIEDO A LA SOLEDAD
Hay dos opciones que se pueden considerar: La
primera es que el ego trabaja en su banal causa de hacerte creer que
realmente estás solo, que tu estás unido a los demás, con el fin de
sentirte protagonista de la vida y encontrar el reconocimiento, en todos
los niveles que te imagines, en la familia, en la pareja, en el grupo
de amistades, en el trabajo y en la sociedad. La segunda opción es
que el Espíritu desea que recuerdes que eres parte de una Totalidad. Que
tu siempre estás unido a la energía integradora de Dios, que se
manifiesta en una llama interior que tu posees, una luz que debes
expandir.
Cuando
le das fuerza a esa luz interior, comienzas a mirar con los ojos de tu
corazón y empiezas a ser consciente de que siempre tienes compañía. Es
la compañía con tu ser interior y con tu Creador Supremo.
Llegarás
a comprender que la soledad es una maravillosa oportunidad de la vida
para compartir contigo mismo; y justamente en este momento, empezarán a
aparecer aquellas personas que vibrarán con tu misma sintonía e
intensidad.
2. MIEDO A LA ESCASEZ
Superar
el miedo a estar escaso, sin dinero u oportunidades para ser cada vez
más abundante, requiere de un trabajo contigo mismo.
Debes
darte la oportunidad para considerar que tus emociones sientan ese
“deseo de merecer lo mejor para tu vida”. El sentimiento de víctima, es
una señal de que el fantasma del miedo esta invadiéndote. Hay una
palabra de siete letras que, cuando la repites, empieza a dar claridad
al estado de abundancia que hoy tienes. Esta palabra es “GRACIAS”.
Cuando
agradeces por todo cuanto tienes en este momento y por lo que llegará a
ti, comienzas a ser perceptible de todas las cosas que Dios te ofrece
cada día. Gracias Dios por abrir los ojos este día de hoy, por poder
respirar un día más. Gracias por la cama donde duermo, por las
situaciones que parecen adversas; pero me Dejan sabiduría. Gracias Dios
por la sonrisa que me regalo esa persona que no conozco. Gracias Dios
por Tener trabajo, por la comida caliente, por la taza de cafe. Agradece
y, en poco tiempo, todos tus deseos comenzaran a materializarse.
3. MIEDO A LA ENFERMEDAD
La
enfermedad es un desequilibrio de tu estado de conciencia. Cuando
empiezas a sentirte débil, está claro que perdiste tu fortaleza
interior. “Enfermedad”, es una palabra compuesta del latin “in-firmus”,
que significa “Sin Firmeza”. Si comienzas a erradicar las auto-culpas, estarás dejando las cárceles del saboteo mental y te liberarás de estas ataduras.
El filosofo Platón dijo: “mente sana en cuerpo sano”. Piensa positivo respecto de ti mismo. La enfermedad se contagia, perjudicando a otro ser, como se puede contagiar la salud. Reconcíliate
con el pasado, perdona íntimamente en tu corazón todos los sucesos de
dolor y llena tu corazón de alegría, perdón y paz.
Permanece también en silencio, porque Dios te hablará en este espacio de meditación. El
remedio para la enfermedad es el Amor. Te daras cuenta que, de todos
los medicamentos, el amor también crea adicción. Conviértete en un
“adicto al amor”, llénate de amor, ya que nadie puede otorgar lo que no
tiene, da amor y recibirás a cambio amor.
Estarás
cada vez mas sano y lleno de vitalidad. El mundo necesita que estés
saludable, para poder cumplir tu rol de ser un gestor de cambios en este
planeta, que necesita curar su alma.
Si
hay algo de lo que podemos estar seguros es que, cuando Dios lo
disponga, partiremos de esta vida, no antes ni después. Cuando el médico
nos da la primera nalgada para que comencemos a respirar, se activa la
cuenta regresiva; ese tic-tac que nos indica que vamos yendo hacia el
día que debamos “parar”. Es por eso que la vida es un constante
“Pre-parar”, es decir, una invitación a trascender en cada instante
vivido, hasta que llegue tu turno de “parar”.
4. MIEDO A LA MUERTE
Cierra
tus ojos un momento e imagina que hace una semana que has muerto y que
estás en el cementerio visitando tu propia tumba. Miras tu lapida y lees
tu nombre, tus fechas de nacimiento y de partida de este mundo. A
continuación, piensa en cual es la frase que escribiría la humanidad
acerca de ti, en tu propia lapida:
Qué
dirían de ti? Que fracasaste en muchas de las áreas de tu vida?; Que la
gente agradece que hayas partido, porque les hiciste la vida amarga?; o
Qué sienten profundamente tu partida y que dejaste un espacio vacío en
la humanidad, que nunca nadie podrá llenar? Qué diste? Qué cediste? Qué donaste? A quién ayudaste? De qué te privaste?
Escribe
en un papel que es lo que deseas que quede grabado en la piedra, cuando
partas de este mundo. Trabaja, día tras día, para acercarte a este
enunciado que declaras. El miedo a la muerte se supera, cuando tu
meta es proyectarte en la Trascendencia de tu entrega, bondad,
generosidad, desprendimiento, altruismo, amor al prójimo, capacidad de
despojarte, sin condiciones, sin esperar retribuciones, que vivirá en la
memoria y los corazones de quienes hiciste contacto en la vida e
hiciste felices.
Tomado de Kapulli y Temazcal, antigua sabiduría Tolteca desde el sitio Deja fluir.
Hola
a tod@s. Les envío información sobre el tercer taller de TERAPIA
CRÁNEOSACRAL Y MASAJE DE BREUSS que se llevará a cabo el segundo y
tercer domingos del mes de junio, respectivamente. (14 y 21 de junio
2015). Les recuerdo que el cupo es para 8 participantes. INVERSIÓN TOTAL
POR LOS 2 DÍAS : Bs. 3000,oo. HORARIO CADA DOMINGO: DE 9AM A 5PM. (16
HORAS EN TOTAL.) Para mayor información, favor contactarme por éste
medio o por los teléfonos: 04143981274 y 0212-7812836. Saludos.
No
permitas que las adversidades del pasado y las existentes en el sendero
de tu vida, reduzcan el pleno derecho que te asistes a tu buscar nuevas alternativas para el bienestar de tu propio ser.
No te olvides que eres unipersonal, que te distingues de los demás en tu físico, en tu mente y en loespiritual. Tus pensamientos son exclusivos de tu propiedad, amén de ser el combustible de tu mente. Sed original, NO COPIES. Ten mucho cuidado en donde pongas tu pies, porque tus huellas serán la radiografía de quien tu fuistes por la pasarela de la vida. Tampoco camines por senderos ya andados, comienza tu propia marcha con los dos únicos pies, usa la percepción de tus cinco sentidos, tu corazón, tus ojos y el faro
más grandes de todos " TU MENTE", para que puedas ver con claridad
donde pones tus huellas digitales y que éstas sean genuinas, claras y
bien definidas. Hazte dueño de tu propio sello, no aceptes imitaciones y
que el mismo sea un diseño original tuyo. Porque debes de ser tu mismo.
Nuestros antepasados, nuestros progenitores, nos encasillaron patrones
y etiquetas a seguir ; creando programaciones adversas a quienes somos,
luego cuando tenemos la oportunidad de ser adultos y pensar por sí
mismo, nos encontramos con un conflicto, porque cuando queremos ser
nosotros, nos damos cuenta que llevamos un saco de "programaciones" en
la espalda lleno de imposiciones; algunas son buenas pero hay otras que
no concuerdan con quienes queremos ser.
Es sumamente importante que tratemos de ser nosotros mismos. No seamos "marionetas". Ya es hora que renunciemos a aquellos hilos que nos han tenido atados por tanto tiempo. El tiempo no espera por nosotros y no podemos permitirnos quedarnos resagados . No juegues siendo miembro de la Corte Suprema para juzgar a los demás, En el bingo de tu vida atiende a tu propio cartón,porque sino tus números se te van a pasar y tu tienes que ser un ganador. Trata siempre de estar alerta en tu propio entorno y bien despierto para que puedas analizar lo que esta pasando
en tu propia realidad. No te auto critiques por las cosas que sucedieon ayer, algunas fueron ayudadas por la fuerza de gravedad del Universo y otras tu fuistes el arquitecto para que sucedieran. Ponle a tu pasado un doble candado y bota la llave, para ni siquiera tu puedas entrar, porque las páginas que están ahí escritas son imborrables, no se pueden cambiar * (el tiempo las selló).Ahora es tiempo de cambiar, de ser tu mismo." Cambia tu, y el mundo a tu alrededor cambiará contigo".
No pretendas ser el bravo de la película o el sabiondo del barrio, sed
humilde, práctico, acostúmbrate a dar para que recibas la satisfacción
más plena. Dentro de tu cambio incluye la "sonrisa". Cuando te pregunten
cómo estás, siempre debes decir "bien", así estarás enviando un mensaje positivo a todo tu ser, porque somos lo que pensamos y sentimos.
Atrévete a sacar de ti otro nuevo "tú" comenzando hoy mismo. Nunca digas la frase "No Puedo", porque sí se puede , siempre se puede cuando hay ganas dentro de ti. Tu mismo realiméntate auto estima, si es posible instálate un generador dentro de ti ( la instalación es gratis) para que produzca mucha energía para tu diario vivir y la excedente compártelas con tus semejantes; porque ellos están ansiosos de recibir una palmadita tuya en su espalda y al mismo tiempo les puedes decir que todo va a salir bien, que lo que les pasa a hora es temporal y que el viento va a cambiar a su favor. Ese lado lindo del ser humano " Humanismo" casi está en extinción, porque nos preocupamos más por las cosas materiales y hemos dejado a un segundo plano lo espiritual.
Vuelve a ser ése que tu determinastes en algún momento de la pasarela de tu vida que quería ser. Atrévete a ser tu mismo y verás que por las cosas que tu antes te esforzabas tanto son totalmente irrelevantes, que tu vida es una sola, que hoy es el único día tuyo y mio y que los dos tenemos el sagrado derecho de sacar el máximo provecho, porque no tendremos dos días iguales en nuestra existencia, hoy es el que cuenta; podríamos llamarle nuestro "Hoy" y administrar uno a uno de los segundos ( 86,400) para nuestro propio beneficio físico-mental.
Atrévete a ser tu mismo, busca en tu interior tu propio "yo", medita, come saludable ( balanceado),practica ejercicios físicos, ejercicios de respiración, Yoga, Tai-chi, etc.....todas estas cosas te ayudaran a quererte y amarte mucho más, porque si no te quieres ni te amas no estarás en condición de querer y amar a nadie. Además que quedarás sorprendido del descubriendo que vas hacer de ti, te darás cuenta del potencial de capacidad que posees, antes no lo podías ver porque estabas dormido ( solamente ocupando un espacio físico), pero ahora te darás cuenta que existes, que eres real, que entiendes a tus semejantes y que pasastes a ser miembro del grupo reducido del conocimiento cognoscitivo de la filosofía de la vida; porque ahora eres "tu mismo".
Ray Bodymind Santo Domingo, Rep. Dom Copyright. All rights reserved. 2012.
Entonces, ¿el ego es malo?
Es muy común escuchar que el ego es el culpable de muchos de nuestros
sufrimientos, y de hecho en numerosas ocasiones así es. Lo que ocurre es
que dicha afirmación tiende a hacernos pensar que el ego es algo malo,
cuando en realidad de lo que se trata es de considerar su cualidad de falso más que su cualidad de malo o bueno. Es falso en el sentido de que el ego no somos nosotros,
no existe como un “algo” objetivo e independiente, es una ilusión
creada por la mente que nos permite asumir una identidad y facilita la
autoconsciencia.
Pretender vivir sin ego es como pretender vivir sin piel o sin bazo.
Sencillamente no es posible, necesitamos el ego para vivir.
Probablemente el ego se creó en la prehistoria casi al mismo tiempo que
la consciencia y fue reforzado luego con el nacimiento de las
civilizaciones. El ego nos ha ayudado a sobrevivir durante miles de años
y su desarrollo desigual ha dado forma a las distintas culturas que
conforman la sociedad humana.
El problema no reside en el ego sino en la ignorancia de su
existencia ilusoria o la inconsciencia de su actuación sobre nuestra
mente. Dicho de otra manera, el objetivo no es eliminar al ego sino
aprender a pilotarlo.
Cuando se vive en la inconsciencia del ego, es habitual que éste
tienda a extenderse como una masa de líquido a la que no se retiene con
ningún recipiente, pero cuando nos hacemos conscientes de su carácter
ilusorio es posible ignorar sus órdenes si consideramos que éstas no nos
convienen y liberarnos de su tiranía. Conforme vamos ganando
independencia de los caprichos del ego, la consecuencia lógica es que su
tamaño se va reduciendo, no está presente con tanto protagonismo en
nuestras acciones y pensamientos. Cómo muchos de nuestros sufrimientos
(aunque no todos) están íntimamente relacionados con los ataques al ego,
el hecho de que hayamos ganado distancia y seamos conscientes de su
carácter ilusorio provoca que dichos ataques causen mucho menos impacto o
incluso que éste sea nulo. La consecuencia lógica es menos sufrimiento.
Si damos por ciertos estos argumentos entonces ¿podríamos deducir que
una disminución del ego es siempre conveniente?, cómo en otras
cuestiones de semejante calado la respuesta no es tan simple. Pongamos
por ejemplo la comparación entre las sociedades orientales y
occidentales.
En las sociedades occidentales, donde los egos han sido exaltados
tradicionalmente en la mayoría de estratos sociales, se han promovido
con más intensidad valores como la culpa, la competitividad o la
individualidad. En las sociedades orientales donde tradicionalmente ha
habido más consciencia del ego y por lo tanto se ha reconocido más su
“toxicidad” (salvo quizá, entre las clases dirigentes), se ha dado más
prioridad a la colectividad sobre el individuo y se han promovido con
más intensidad valores como la introspección, el autoconocimiento o la
relación directa (sin intermediarios) con la divinidad.
Cómo resultado tenemos sociedades occidentales donde la mayor
competitividad ha favorecido mayor progreso tecnológico y científico
traducido en un mayor bienestar en lo que se refiere a la calidad de
vida material, al acceso a la salud, la alimentación y el confort; en
definitiva se ha ganado más independencia del medio. Cómo
contraprestación la falta de cuidado interior ha acabado provocando
sociedades afectadas por el stress, la depresión, la superficialidad y
el egoísmo.
En las sociedades orientales la orientación hacia valores más
espirituales ha propiciado una mejor evolución interna de muchos
individuos que afrontan los grandes estigmas de la humanidad, como la
muerte o el sufrimiento, con mayor entereza y fortaleza interna, pero
en contraprestación su menor desarrollo tecnológico les ha obligado a
entrar mucho más tarde en la revolución industrial ya gozar de peor
calidad de vida en lo referente a lo material.
La lógica nos lleva a pensar que lo mejor tal vez sea un equilibrio
entre ambas tendencias, y de hecho la actual globalización es lo que
está consiguiendo (para bien y para mal), pero supongo que está en la
mano de cada individuo valorar hasta que punto vale la pena ejecutar o
no los deseos de su ego en favor o en contra de su propio desarrollo
interno. Personalmente pienso que “pilotar” el ego con plena atención
puede ser una buen vía para conseguir objetivos sin hipotecar nuestro
bienestar mental. ¿Y vosotros que pensáis?.
Con
frecuencia escucho de personas hablando literalmente pestes de lo que
es el ego. Algunos incluso buscan eliminarlo por medio de drogas
psiquiátricas y de otro tipo para lograrlo. Pero la verdad sea dicha, el
ego tiene una razón de ser!
El ego tiene su lado bueno y malo. Malo cuando se vuelve arrogante
ante los demás o distorsiona la realidad al punto de hacernos creer que
el mundo gira alrededor nuestro y nos genera una falsa imagen de lo que
somos y lo que es nuestro entorno.
Pero por otro lado, el ego nos da la confianza para asumir tareas en
la vida y darnos la fuerza para enfrentar dificultades, sacándonos de
nuestra zona de confort y ayudándonos a expandirla. Además nos ayuda a
identificar y evitar la manipulación de los otros (por ejemplo cuando
nos dice internamente “¿Por que estoy haciendo tanto por esta persona
que ya ha recibido más que suficiente de mí, no lo valora y además yo no
recibo nada a cambio?”) y además ayuda a mantener el equilibrio en la
vida ya que gracias a él, podemos identificar cuando algo es demasiado y
así no caer en extremos.
El ego además, lleva a cabo un trabajo de filtrado emocional,
dejando pasar emociones que identifica como buenas mientras que otras
las marca como no tan buenas y procura resistirlas.
El ego tiene algunas estrategias para sobrevivir que pueden resultar
no tan productivas. Por ejemplo el presente no suele ser percibido como
un momento bueno para el ego y por lo tanto busca cambiarlo,
manipularlo, evitarlo y hasta escapar de el. Esto puede ser bueno o malo
dependiendo de como se mire, ya que para el ego la vida solo fue buena
en el pasado o lo será en el futuro. El vivir en el ahora es una
pesadilla para el ego. Pero por el otro lado es esta actitud la que nos
mueve a buscar lo que queremos y perseguir alcanzar lo que deseamos.
Otra de sus estrategias es la de evitar el ser cuestionado. No le
gusta que le pregunten “¿Por qué?”. Cuando se enfrenta a un cuestionario
de este tipo y debe responder honestamente al por qué de su accionar,
prefiere cambiar la mirada hacia otro lado. Pero esta resulta ser la
clave para quitarle control cuando se exagera sobre nosotros :
Preguntarle desde una perspectiva racional “Por que” y obligarlo a
contestar!
El ego no soporta el rendirse y por esa razón necesita confirmación
de todo. Puede que se comporte como una víctima, pero rendirse? No está
en sus planes.
El cambio, es aterrador para el ego. Puesto que lo somete a
situaciones donde cree que puede perder algo de control. El ego quiere
tenerlo todo bajo su mirada y que nada se le escape y por ello disfraza
de disculpas cualquier intento por experimentar algo nuevo.
Y finalmente el ego no puede con el silencio. Necesita conversación
constante, algo en que distraerse, algo de ruido y actividad, el
silencio es como una linterna que le ponen directo a la cara para ver
que muchas veces, no es lo que dice ser.
El ego puede ser tu mejor amigo o tu peor enemigo. Considéralo como
el mismo fuego, que usado correctamente te puede proveer de luz y calor
pero fuera de control, puede terminar no solo conumiendote a ti, sino a
los demás.
Acabar con el ego es simplemente imposible, y si alguien lo ha
logrado muy seguramente está sumido en constantes episodios de
esquizofrenia…
La idea no es dejar que el ego controle la vida, es aceptarlo como
algo con lo que debemos coexistir en nuestro interior y que nos
proporciona una perspectiva adicional frente a las cosas.
Esa es la clave del equilibro : coexistir con el ego, no desterrarlo
EL SÍNDROME DEL NIDO VACÍO .CUARTA PARTE DE CUATRO.
Síndrome del nido vacío
Los
hijos son una gran fuente de satisfacción y también de preocupación y,
cuando se marchan de casa, los padres pueden sufrir lo que se conoce
como ‘síndrome del nido vacío’. Te explicamos cómo afrontarlo.
Escrito por Dra. Vanesa Fernández López, Psicóloga
Si
estás padeciendo el ‘síndrome del nido vacío’ y quieres saber cómo
afrontarlo, debes comprender que tu actitud es fundamental para que te
puedas encontrar mejor:
Normaliza tus emociones: debes leer información sobre
el síndrome para poder entenderlo mejor. Esto te ayudará a no asustarte
por las sensaciones que experimentes y a no psicopatologizar un hecho que, en un primer momento –echar de menos al ausente–, es absolutamente normal.
Tu rol de madre o padre continúa: con independencia
de que tus hijos vivan o no en casa, por lo que, junto a ellos, busca
otra manera de satisfacerlo que beneficie a ambas partes (por ejemplo
colaborando con las necesidades que puedan tener en su nueva vida
independiente, etcétera).
Busca nuevos roles o actividades en tu vida: dedica tiempo a eso que tanto te hubiera gustado hacer y has tenido que dejar de lado por el cuidado de la familia.
Visita a tus hijos con frecuencia y que ellos también te visiten a ti:
es bueno establecer momentos en los que la familia se reúna de forma
periódica en el hogar. La frecuencia puede variar en función de las
necesidades y costumbres, y de la distancia entre los domicilios.
Recuerda que no es tan importante la cantidad como la calidad y el deseo
de mantener estos encuentros.
Disfruta de tu relación de pareja: si aún contáis con
teneros el uno al otro, disfrutad de estos nuevos momentos de intimidad
(podéis viajar, salir con otras personas de vuestra edad con las que
compartáis aficiones, apuntaros a actividades en común, etcétera).
Mantén el contacto con tus hijos tanto como necesites: pero respetando también su independencia e intimidad.
Si los síntomas no desaparecen pasado un año, si aparecen de
forma intensa y demorada (por ejemplo dos años después de haberse ido
tus hijos), o si te causan especial malestar, acude a un psicólogo
especializado que pueda ayudarte a afrontar mejor el 'síndrome del nido
vacío'.
EL SÍNDROME DEL NIDO VACÍO.TERCERA PARTE DE CUATRO.
Síndrome del nido vacío
Los
hijos son una gran fuente de satisfacción y también de preocupación y,
cuando se marchan de casa, los padres pueden sufrir lo que se conoce
como ‘síndrome del nido vacío’. Te explicamos cómo afrontarlo.
Escrito por Dra. Vanesa Fernández López, Psicóloga
Las
emociones negativas asociadas a este problema no tienen por qué
aparecer en todas las ocasiones ni con la misma intensidad. Estas son
algunas recomendaciones que te pueden ayudar a prevenir la aparición del ‘síndrome del nido vacío’ o reducir su impacto:
Cuida tu relación de pareja
durante toda vuestra vida. Cuando nacen los hijos, las parejas dejan de
serlo para convertirse únicamente en padres/madres. Por ello, cuando
sus hijos se marchan de casa pierden su rol principal en la familia. Intenta compensar la dedicación a tu pareja y a tus hijos.
Permite y acepta la autonomía de tus hijos como personas independientes de ti; de esta manera no sentirás la necesidad de tener que controlar
lo que hacen (comen, visten, hábitos…). Esto facilitará tu adaptación
al momento en el que se vayan de tu casa, pues sabrás que saben cuidarse
solos.
Mantén siempre activos hobbies propios o intereses.
Que tus hijos se marchen de forma progresiva, si es posible. Por ejemplo, que empiecen por irse solo el fin de semana, después un día también entre semana, etcétera.
Procurar que la marcha de tus hijos no coincida con algún momento de duelo en la familia. Si es así, sería aconsejable que les sugirieses que demorasen su partida unos meses, siempre que les sea posible.
EL SÍNDROME DEL NIDO VACÍO. SEGUNDA PARTE DE CUATRO.
Síndrome del nido vacío
Los
hijos son una gran fuente de satisfacción y también de preocupación y,
cuando se marchan de casa, los padres pueden sufrir lo que se conoce
como ‘síndrome del nido vacío’. Te explicamos cómo afrontarlo.
Escrito por Dra. Vanesa Fernández López, Psicóloga
Síntomas y diagnóstico del 'síndrome del nido vacío'
El
‘síndrome del nido vacío’ carece de entidad clínica diagnosticable en
los principales manuales médicos. No obstante, existen una serie de síntomas frecuentes que lo caracterizan y ayudan a establecer el diagnóstico de ‘síndrome del nido vacío’:
No debemos olvidar que para hablar de ‘síndrome de nido vacío’
estos síntomas deben aparecer después de que uno o varios hijos
abandonen el hogar (entre la semana y meses inmediatamente posteriores),
y no estar asociados a ningún otro problema emocional que pudiera
explicarlos mejor, como es el caso de un trastorno del estado de ánimo.
Si estos síntomas del ‘síndrome del nido vacío’ se prolongasen en el
tiempo o causasen una interferencia significativa en la vida del
afectado, sería recomendable solicitar ayuda psicológica con el fin de
prevenir o tratar posibles trastornos de ansiedad o del estado de ánimo (por ejemplo depresión), que pueden ser resultado de un mal manejo de este síndrome.
EL SÍNDROME DEL NIDO VACÍO. PRIMERA PARTE DE CUATRO.
Síndrome del nido vacío
Los
hijos son una gran fuente de satisfacción y también de preocupación y,
cuando se marchan de casa, los padres pueden sufrir lo que se conoce
como ‘síndrome del nido vacío’. Te explicamos cómo afrontarlo.
Escrito por Dra. Vanesa Fernández López, Psicóloga
Los
padres se encuentran en un constante proceso de adaptación a cada una
de las etapas evolutivas de sus hijos, y con frecuencia se cuestionan si
los están cuidando y educando
correctamente. Los vástagos son una gran fuente de satisfacción y
también de preocupación, que algunas veces unen a la pareja, y otras la
separan. Cuando deciden irse de casa e independizarse, los hijos dejan
una gran ausencia en el hogar familiar y los padres pueden sufrir
entonces lo que se conoce popularmente como ‘síndrome del nido vacío’.
Qué es el síndrome del nido vacío
El ‘síndrome del nido vacío’ se refiere a un conjunto de sentimientos de carácter negativo (tristeza, vacío, soledad, melancolía, ansiedad
o irritabilidad) que experimentan los padres cuando sus hijos se
marchan definitivamente de casa. El sentimiento de soledad es el más
importante de todos, y puede aparecer ante la ausencia de uno o varios
de sus hijos.
En algunos casos, las manifestaciones de este síndrome pueden ser más
acusadas debido a la sensación de una mayor ruptura emocional o a la
pérdida de influencia sobre los descendientes. Este es el caso en el que
los hijos se marchan de casa para formar otra familia, casándose, o
simplemente yéndose a vivir junto a su pareja.
Si bien el 'síndrome del nido vacío' es bien conocido de manera popular
por la población general, lo cierto es que carece de entidad
diagnóstica. Es decir, sus características y síntomas no se incluyen en
los principales manuales diagnósticos. Este hecho hace que los datos
epidemiológicos no sean fiables, puesto que no existen criterios
determinantes para establecer o no el síndrome. No obstante, los
estudios apuntan a que el ‘síndrome del nido vacío’ es más frecuente por
lo general entre las mujeres, aunque puede afectar a ambos sexos. Este
hecho se debe a que a la mujer se le ha venido asignando
tradicionalmente el rol de cuidadora de la familia, por lo que cuando su
prole se marcha, uno de sus roles personales queda sin cubrir. No
obstante, las funciones que desempeñan actualmente hombres y mujeres con
respecto al cuidado de los hijos tienden a igualarse, por lo que la
incidencia de este síndrome es cada vez más similar en hombres y en
mujeres.
continuación de los 5 puntos anteriores: 6. Mantén el contacto
con tus amigos, familiares y personas que te importen. No dejes que el
exceso de trabajo o las responsabilidades familiares te alejen de esas
personas que son importantes para ti. Estas personas pueden aportarte
puntos de vista diferentes de cualquier cosa, ayudarte a mantenerte
activo, compartir actividades y experiencias agradables, ayudarte a
resolver determinados problemas o aportare consuelo en momentos
difíciles.
7. Ten metas y objetivos por los que luchar,
pues ayudan a dar sentido a tu vida, te marcan un rumbo, mantienen tu
mente ocupada y te ayudan a sentiré bien al ir alcanzando logros.
Encontrarás más sobre este tema aquí:
8. Habla de tus sentimientos.
Compartir tus sentimientos y emociones con otras personas no solo te
ayuda a sentirte mejor, sino que también aumenta la sensación de
intimidad y conexión con la otra persona, porque estás dejando que te
conozca mejor. Además, ocultar tus sentimientos es a menudo una fuente
de estrés debido al esfuerzo que requiere esa ocultación. También te
puede interesar:
9. Pide ayuda si la necesitas.
Si tus problemas te están abrumando, tu vida se ha vuelto demasiado
complicada, tienes problemas para controlar tus emociones o te sientes
en una encrucijada y no sabes cómo salir adelante, pide ayuda.
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Recurre a amigos o familiares, o bien únete a
algún grupo de apoyo, llama al teléfono de la esperanza o busca la ayuda
de un psicólogo u otro profesional que pueda ayudarte o aconsejarte
según el tipo de problema de que se trate. Echa un vistazo a:
10. Proponte crecer y mejorar como persona.
Una de las metas en tu vida puede ser tu propio desarrollo personal.
Piensa en aquellos aspectos de ti que crees que deberías cambiar o
mejorar. Pueden ser pequeñas cosas, como ser más puntual, o cambios más
importantes y profundos en tu personalidad. Ve poco a poco, partiendo
siempre desde la autoaceptación, aceptándote tal y como eres ahora. Ten
en cuenta que aceptarte como eres no significa que no vas a cambiar,
sino tan solo que no te vas a castigar o despreciar por ser como eres
sino que te vas a querer seas como seas, con los defectos que tengas en
cada momento. Pero al mismo tiempo, puedes proponerte superar esos
defectos. El siguiente artículo puede ser el punto de partida:
http://www.care2.com/greenliving/the-hearts-intuitive-intelligence.html
0212-7812836.
Foto by Ray Bodymind
Es muy común escuchar que el ego es el culpable de muchos de nuestros
sufrimientos, y de hecho en numerosas ocasiones así es. Lo que ocurre es
que dicha afirmación tiende a hacernos pensar que el ego es algo malo,
cuando en realidad de lo que se trata es de considerar su cualidad de falso más que su cualidad de malo o bueno. Es falso en el sentido de que el ego no somos nosotros,
no existe como un “algo” objetivo e independiente, es una ilusión
creada por la mente que nos permite asumir una identidad y facilita la
autoconsciencia.
